Overcoming Low Self-Esteem

အနိမျ့ကိုယ်ပိုင်ချစ်ခင်လေးမြတ်ကျော်လွှားခြင်းသင်ယုံကြည်မှုမြှင့်တင်ရန်လိုအပ်ထောက်ခံမှုပေးသည်။ self-အကဲဖြတ်ကြေးခွံသင်အနိမ့် Self-လေးစားမှုနှင့်အတူပြဿနာတစ်ခုရှိပါကသင်သည်ဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီပေးသည်။ ရိုးရှင်းရေးကိရိယာများကိုသင်သိမြင်မှုအမူအကျင့်ကုထုံး (CBT) ကို အသုံးပြု. သင့်ကိုယ်ပိုင်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအစီအစဉ်၏ထိန်းချုပ်မှုကိုယူကူညီပေးသည်။ အွန်လိုင်းမှ catalog ကမ်းလှမ်းမှုအနိမ့် Self-လေးစားဘို့ဖတ်နေနှင့်ဤစာအုပ် app ကိုဖွင့် built-in e-reader အတွင်းအသုံးပြုရန် e-book အဖြစ်ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်အကြံပြုခဲ့သည်။

ဒါဟာလွယ်ကူတဲ့လမ်းကြောင်းရှာရန် app ကိုအရောင်းကျော်လွှားခြင်းစာအုပ်စီးရီး၏ကြေညာသူထံမှလာသည်။ ဤရွေ့ကားစာအုပ်များဘုံစိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများနှင့်သူတို့၏အသက်တာ၏ထိန်းချုပ်မှုကိုပြန်ယူမမှန်တစ်အကွာအဝေးနှင့်အတူလူကို enable ။ တစ်ခုချင်းစီကိုလမ်းညွှန်ထားတဲ့ကျွမ်းကျင်သူ Practitioner ကရေးသားနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှစ်ခုစလုံးရှည်ရပ်တည်မှုများနှင့်အခြေအနေများကို disable ကုသရန်ဆေးခန်းသက်သေပြနည်းစနစ်ကိုအသုံးပြုသည်။

ဒီ app ကိုလုံးဝအခမဲ့ဖြစ်ပြီးဆရာဝန်တစ်ဦး, ကုထုံးသို့မဟုတ်အခြားကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပရော်ဖက်ရှင်နယ်တွေနဲ့ကုထုံးတစ်ခုသင်တန်း, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးပဲ့ထိန်းပြန်လည်ထူထောင်ရေးအစီအစဉ်ကိုအထောက်အကူပြုရန်ရည်ရွယ်ထားသည်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုတိုးတက်ကောင်းမွန်ရေးတို့အတွက်စာအုပ်အောင်နိုင်သူအနိမျ့ကိုယ်ပိုင်ချစ်ခင်လေးမြတ်သို့မဟုတ်အခြား Self-အကူအညီနဲ့ခေါင်းစဉ်နဲ့တွဲပြီးသုံးနိုင်တယ်။

ဒီ app ထဲမှာ features တွေအိမ်မှာဒါမှမဟုတ်အပြောင်းအရွေ့ပေါ်တွင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်, ဤလေ့ကျင့်ခန်းအပေါ်နေ့တိုင်းသုံးစွဲရုံမိနစ်အနည်းငယ်နှင့်အတူသင်အလုပ်လုပ်သောကိရိယာများနှင့်နည်းစနစ်များစံချိန်တင်တည်ဆောက်ခြင်းနှင့်သင်လုပ်နိုင်သည်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ကိုသတ်မှတ်နိုင်ပါလိမ့်မည် အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှဆီသို့ဦးတည်အလုပ်လုပ်ကြသည်။

သွားရောက်လည်ပတ် www.overcoming.co.uk သင်တို့ကိုလည်းစာအုပ်တွေကျွန်တော်တို့ရဲ့အကွာအဝေးကနေရော်ဘင်ဆင် Self-အကူအညီနဲ့စာပမြေားအခြားစိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများအဘို့အကွံဉာဏျနှင့်ဒေါင်းလုဒ်လုပ်လို့အရင်းအမြစ်များ၏ကျယ်ပြန့်ကက်တလောက်မှ access ကိုငါပေးမည်။